pH

私たちの体は、健康を保つために、体の中の酸と塩基の微妙な釣り合いを保つ必要があります。この釣り合いは、血液の酸性度を示す数値（水素イオン指数pH）で測られ、通常は7.35から7.45という狭い範囲に保たれています。この釣り合いが崩れると、様々な健康上の問題が起こることがあります。 アルカローシスは、体の酸と塩基の釣り合いが塩基側に傾き、血液の酸性度を示す数値が7.45を超えた状態を指します。これは、体内で塩基（重炭酸イオンなど）が過剰に蓄積される、あるいは酸（二酸化炭素など）が過剰に失われることで起こります。酸性よりアルカリ性の方が体に良さそうに思われがちですが、釣り合いが崩れると体に悪い影響を及ぼします。適切な酸と塩基の釣り合いは、体内の化学反応を促す物質の働きや、神経の情報伝達、筋肉の収縮など、多くの重要な体の機能に欠かせません。 アルカローシスは、大きく分けて、呼吸性アルカローシスと代謝性アルカローシスに分けられます。呼吸性アルカローシスは、過換気などによって二酸化炭素が過剰に排出されることで起こります。高地への順応ができていない状態で登山すると、酸素不足を補おうとして過呼吸になり、この状態に陥ることがあります。代謝性アルカローシスは、嘔吐や下痢などで胃酸や水分が過剰に失われたり、利尿薬の使用などにより体内の電解質のバランスが崩れたりすることで起こります。 アルカローシスは、放置すると深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、適切な診断と治療が重要です。症状としては、めまい、手足のしびれ、筋肉のけいれん、意識障害などがあらわれます。治療としては、原因となっている病気を治療すること、電解質のバランスを正常化すること、呼吸性アルカローシスの場合は二酸化炭素を体内に補充することなどが行われます。日頃から、バランスの良い食事を摂り、適度な運動をすること、過呼吸にならないように注意することなどが、アルカローシスの予防につながります。

私たちの体は、驚くほど精巧な仕組みによって、常に一定の酸性度を保っています。まるで、綱渡りのように絶妙なバランスの上に成り立っていると言えるでしょう。このバランスこそが、健康を維持するために非常に重要なのです。体液の酸性度はペーハーと呼ばれる数値で表され、通常は7.35から7.45の狭い範囲に保たれています。この範囲は中性である7.0よりわずかにアルカリ性に傾いており、私たちの生命活動はこのわずかな範囲の中で維持されているのです。 このバランスが崩れると、体内の様々な機能に影響を及ぼし、不調が現れることがあります。ペーハーが7.35より酸性側に傾く状態を酸性過剰、反対に7.45よりアルカリ性側に傾く状態をアルカリ性過剰と呼びます。酸性過剰はさらに、血液の酸性度が上がりすぎることで起こる酸血症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があり、これは命に関わる危険な状態となることもあります。 では、私たちの体はどのようにしてこの微妙なバランスを保っているのでしょうか？主な役割を担っているのは呼吸と腎臓です。呼吸によって二酸化炭素を排出することで酸を体外へ排出し、腎臓は尿中に酸やアルカリを排出することで体液のペーハーを調整しています。まるでシーソーのように、これらの器官が巧みに連携することで、私たちの体は常に最適な酸性度を保っているのです。この働きのおかげで、私たちは健康な毎日を送ることができるのです。しかし、過度な運動や特定の病気などによって、このバランスが崩れることがあります。日頃からバランスの取れた食事や適度な運動を心がけ、健康な体を維持することが大切です。